Q. 급성 심근경색증이란 어떤 병인가요? A. 심장에 산소와 영양분을 공급하는 심장 혈관이 막혀 발생하는 응급 질환입니다. 혈액이 공급되지 않아 심장 근육이 손상되면 심한 가슴 통증, 호흡 곤란, 부정맥 등이 나타나며, 심하면 심장마비로 인한 사망으로 이어질 수 있습니다. 급성 심근경색은 돌연사의 흔한 원인으로, 초기 사망률이 30% 가까이 되는 무서운 응급질환입니다.

Q. 심장 혈관이 왜 막히나요? A. 심장도 뇌와 마찬가지로 심장 혈관의 동맥경화가 주된 원인입니다. 다음은 심근경색의 위험인자들입니다. - 나이 : 나이가 많을수록 심근경색의 위험이 높아지며, 남성이 여성보다 상대적으로 더 위험하다고 알려져있습니다. - 흡연 : 흡연은 심장과 혈관에 직접적인 영향을 주며, 동맥경화와 혈전 형성을 촉진합니다. - 고혈압 : 혈압이 높으면 심장의 부담이 증가되고 혈관 벽에 압력이 가해져 심근경색의 위험이 높아진다고 알려져 있습니다. - 당뇨 : 혈당이 높은 경우 혈관에 손상을 주어 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시킵니다. - 고지혈증 : 혈관 벽에 지방이 축적되어 동맥경화를 일으킵니다. - 비만 : 과도한 체중은 심장에 부담을 주며 고혈압, 당뇨병과 같은 다른 위험 요인들과 밀접한 연관관계가 있습니다. - 가족력 등 :심혈관 질환의 가족력이 있는 사람은 심근경색의 위험이 더 높습니다.

Q. 심근경색을 예방하기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? A. 가장 중요한 방법은 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 위험요인인 고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 있는 경우 약물을 사용하여 조절하되 생활습관 관리 동반은 필수이며, 가족력이 있다면 주기적인 검진과 적극적인 예방이 필요합니다.

Q. 실천할 수 있는 생활습관 관리에는 어떤 것들이 있을까요? A. 첫번째로 흡연 중이라면 반드시 금연을 해야합니다. 혼자서 금연이 어렵다면 금연을 도와주는 프로그램이 많으니 의사와 상담해보세요. 두번째로 규칙적인 운동과 체중 관리를 꾸준히 실천합니다. 운동은 하루에 30분 이상, 주 3일 이상의 중간 강도 운동이 이상적이며, 중간 강도의 운동으로는 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 비만인 경우 의사와 상담하여 적절한 체중 목표를 설정하고 관리하는 것이 필요합니다.

세번재로 건강한 식습관으로 먹는 것이 있습니다. 지방 섭취를 조절하고 고혈압을 예방하기 위해 저염식으로 요리해서 드세요. 채소나 잡곡과 같은 섬유질이 풍부한 식단 위주로 섭취하고 과도한 설탕과 가공식품은 제한하는 것이 좋습니다. 마지막으로는 절주하는 것이 있습니다. 과도한 음주는 고혈압, 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있으니 음주는 적당히 하는 것이 중요합니다. 일반적으로는 하루 1잔 이하의 음주가 권장되고 있습니다.

이외에도 만성적인 스트레스 관리나 충분한 수면이 도움이 됩니다. 실천할 수 있는 예방법부터 하나씩 지켜봅시다.